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葡萄干上火嗎

葡萄干是干果的一種，美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合大多數(shù)的人吃，它除了可以直接食用之外還能煲粥，營(yíng)養(yǎng)效果也相當(dāng)不錯(cuò)。不過(guò)有的人擔(dān)心葡萄干吃了之后會(huì)上火，那么究竟葡萄干上火嗎？吃葡萄干有什么好處？

一、葡萄干上火嗎
　　葡萄干當(dāng)中含有很多糖分，而且有利于人體吸收，而且其性質(zhì)平和，不寒不熱，吃了不會(huì)引起人體上火。只不過(guò)糖尿病的人不適合吃葡萄干，因?yàn)樗奶欠謱?shí)在太高，會(huì)加重糖尿病患者的癥狀，對(duì)身體健康不利。
　　二、吃葡萄干有什么好處
　　1、預(yù)防心腦血管疾病
　　葡萄干可以有效的降低人體當(dāng)中的膽固醇水平，還能夠降低血小板的凝聚力，防止血栓形成，可以預(yù)防心腦血管疾病。
　　2、幫助消化
　　每天適當(dāng)?shù)某詭最w葡萄干對(duì)胃有好處，因?yàn)槠咸迅僧?dāng)中含有可以在水中膨脹的纖維，可以幫助胃部消化，加快腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，幫助身體把毒素和廢物盡快的排出來(lái)。

3、預(yù)防貧血
　　豆干當(dāng)中含有的鐵元素以及b族維生素也是非常豐富的，常吃一些葡萄干可以預(yù)防貧血，如果患有貧血疾病，也有助于癥狀的改善。
　　4、預(yù)防感染
　　葡萄干當(dāng)中含有豐富的多酚植物營(yíng)養(yǎng)素，這是一種很好的抗炎抗氧化劑，具有抗菌的特性，可以殺死體內(nèi)的細(xì)菌，減少感染和發(fā)燒癥狀。

5、保護(hù)眼睛
　　葡萄干當(dāng)中所含有的抗氧化劑可以清除體內(nèi)自由基，從而，起到保護(hù)眼睛的作用，減少肌肉退化以及白內(nèi)障的情況發(fā)生。而且葡萄干當(dāng)中還含有非常豐富的維生素以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，這對(duì)眼睛也是非常有好處的。
　　6、保護(hù)牙齒和口腔健康
　　葡萄干當(dāng)中含有的齊墩果酸是一種植物化學(xué)物質(zhì)，可以很好的保護(hù)我們的牙齒，防止蛀牙，讓牙齒更加的堅(jiān)固，還能夠預(yù)防口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生，保持口腔健康。

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