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孕酮低吃什么好

孕酮其實(shí)就是黃體酮，黃體酮調(diào)節(jié)著女性內(nèi)分泌是否正常，如果孕酮偏低的話，就會(huì)影響女性朋友的生理期，比如痛經(jīng)等，還有女性孕酮低的話，往往會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的跡象發(fā)生，所以，一定要引起注意，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么孕酮低吃什么好呢？

1.豆類(lèi)食品
　　在飲食中選擇比較豐富的大豆異黃酮成分的食物，比如說(shuō)大豆，黃豆，這些豆類(lèi)食物中含有的成分就可以幫助女性身體產(chǎn)生比較多的孕酮，另外，豆類(lèi)食品中還含有維生素營(yíng)養(yǎng)，可以減輕生理期月經(jīng)引起的腹痛等癥狀。所以說(shuō)平時(shí)就可以吃些這類(lèi)的食物，比如說(shuō)早餐的時(shí)候喝些豆?jié){等。

2.多吃水果
　　適當(dāng)吃一些膳食纖維豐富的水果，比如說(shuō)獼猴桃，柚子，草莓等，因?yàn)檫@些水果含有豐富的維生素C，能夠有效的幫助消化，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老，還有就是這些水果所含有的果膠，膳食纖維能夠提高孕酮素。如果經(jīng)常吃一些的話，就會(huì)對(duì)孕酮素的提高有很大的幫助，也就有助于懷孕。

3.多吃蔬菜
　　孕酮低還可以吃一些綠色的蔬菜適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充孕酮，常見(jiàn)的有菠菜、生菜、芹菜等。芹菜是提高孕酮素的最佳蔬菜之一。在做芹菜的時(shí)候?yàn)榱俗畲蟪潭鹊谋Ａ羝渲械臓I(yíng)養(yǎng)成分，可以把芹菜做成一道芹菜金針湯，用芹菜和金針菇作為食材，做成一道湯類(lèi)的菜品。這樣吃起來(lái)口感又鮮美，還能把其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本都吸收了。
　　孕酮低雖然靠飲食可以進(jìn)行改善，但是有些食物是起到副作用的，孕酮低不能吃涼性的食物，譬如冷飲，雪糕，西瓜等，就盡量不要碰了。還有就是避免煙酒，煙酒帶給身體的危害太大，要改掉這個(gè)不良習(xí)慣，為了能順利的提高孕酮素從而達(dá)到受孕的成功，請(qǐng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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