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孕婦吃什么對胎兒好

女性朋友在懷孕期間的飲食是家屬們最關(guān)心的問題，在孕期只有正確的飲食才能夠確保胎兒的正常成長，而孕婦在每一個時期所需要的營養(yǎng)也不同，只有在孕期多注意平時的飲食才能夠保證胎兒的健康，但很多準(zhǔn)媽媽不懂得該吃一些什么食物好，那么孕婦吃什么對胎兒好？

1、多喝一些鯽魚湯
　　懷孕期間的女性可以多喝一些鯽魚湯，鯽魚的肉質(zhì)鮮美嬌嫩，而且其中含有著優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有利于人體的吸收，在孕期經(jīng)常食用鯽魚湯的好處是比較多的，能夠有效改善食欲不振的現(xiàn)象，還能夠減輕脾胃虛弱的癥狀，如果消化功能不好，就可以經(jīng)常喝鯽魚湯，能夠減輕嘔吐的癥狀，還有著開胃的功效。

2、多吃一些豆制品
　　應(yīng)該多吃一些豆制品，豆制品能夠補充足夠的蛋白物質(zhì)，還可以為人體補充維生素，可以調(diào)節(jié)人體血液的粘稠度，預(yù)防人們的身體形成血栓，并且能夠?qū)I養(yǎng)很好的輸送給胎兒，能夠促進胎兒的發(fā)育，一定要多吃一些豆制品，有利于身體的健康。
　　3、多補充葉酸
　　孕期的朋友們還要多補充葉酸，可以多吃一些卷心菜或者是青菜等新鮮的蔬菜，還要多補充一些水果，比如柑橘或者是香蕉，除此之外，要多補充一些動物的肝臟，可以防止細(xì)胞出現(xiàn)問題引發(fā)貧血疾病出現(xiàn)，還能夠防止腦神經(jīng)出現(xiàn)畸形，在補充葉酸的時候要觀察著葉酸的濃度，避免造成畸形兒的出現(xiàn)。

4、多吃一些海帶
　　孕婦要多吃一些海帶，海帶中含有著豐富的碘物質(zhì)，孕婦如果在孕期經(jīng)常吃海帶的話，能夠使寶寶的甲狀腺發(fā)育的比較好，而且有利于胎兒的生長發(fā)育，能夠避免引起呆小癥，而鐵物質(zhì)是制作紅細(xì)胞的主要材料，能夠有效的預(yù)防貧血，在孕期的每個階段都是可以食用的。

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