適量吃核桃對胃有一定好處。核桃含有不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E等成分,有助于促進胃腸蠕動和保護胃黏膜。
核桃中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低胃部炎癥反應(yīng),對慢性胃炎患者有一定輔助改善作用。膳食纖維可促進胃腸蠕動,緩解功能性消化不良引起的腹脹。維生素E具有抗氧化作用,可能減少胃黏膜損傷風險。核桃中的植物蛋白和微量元素對維持胃腸正常功能也有幫助。但需注意核桃脂肪含量較高,過量食用可能加重胃部負擔。
建議每天食用核桃不超過30克,避免空腹食用以防刺激胃酸分泌。胃炎急性發(fā)作期或胃潰瘍患者應(yīng)減少攝入??蓪⒑颂夷胨榧尤胫囝惢蛩崮讨惺秤?,既減輕消化負擔又能保留營養(yǎng)。日常飲食中需搭配新鮮蔬菜水果,保持規(guī)律進食習慣,避免辛辣刺激性食物。若出現(xiàn)胃部持續(xù)不適,應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。
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