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生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦

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產后脫發(fā)是很多新媽媽會碰到的問題。其實這是一種很正常的現象，不用擔心。一般在產后六個月之后掉發(fā)現象就會緩解或者消失。下面讓我們來分析一下導致生產完以后掉發(fā)的原因，生產完以后飲食調理。

生完孩子為什么會出現掉發(fā)厲害的現象第一個就是激素的改變導致的。女性的頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平有關。生產完以后，產婦體內的激素變化劇烈，脫發(fā)的速度就會加快。剛生完孩子的一段時間，體內激素變化，就會引起脫發(fā)。
　　第二個就是精神因素，分娩前后很容易出現各種原因情緒不穩(wěn)定，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應不足，會誘發(fā)脫發(fā)。
　　第三個飲食，生產以后，即進入哺乳期，飲食過于單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節(jié)食，都容易出現營養(yǎng)缺乏，從而導致營養(yǎng)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷。
　　第四個護理，有些產婦不注意洗頭梳頭，使皮脂分泌物和灰塵混合、堆積，影響了頭部的血液供給，還容易造成感染，使脫發(fā)的概率增加。如果產后20周以后還是繼續(xù)脫發(fā)，大部分都是氣血不足的原因導致的。如果長期這樣，需要用藥物調理。

產后掉發(fā)的飲食調理
　　1、補充鐵質：含鐵的食物就能緩解脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
　　2、補充植物蛋白：如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
　　4、補碘養(yǎng)發(fā)：有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等，具有防止脫發(fā)的作用。
　　以上就是對生完孩子以后掉發(fā)的分析，新媽媽在生產以后，一定要注意補充營養(yǎng)，加強護理，保持平和的心情。產后掉發(fā)是一種很正常的現象，一般產后半年以后掉發(fā)問題就消失了。

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