產(chǎn)后脫發(fā)是很多新媽媽會(huì)碰到的問(wèn)題。其實(shí)這是一種很正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。一般在產(chǎn)后六個(gè)月之后掉發(fā)現(xiàn)象就會(huì)緩解或者消失。下面讓我們來(lái)分析一下導(dǎo)致生產(chǎn)完以后掉發(fā)的原因，生產(chǎn)完以后飲食調(diào)理。

生完孩子為什么會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)厲害的現(xiàn)象第一個(gè)就是激素的改變導(dǎo)致的。女性的頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化劇烈，脫發(fā)的速度就會(huì)加快。剛生完孩子的一段時(shí)間，體內(nèi)激素變化，就會(huì)引起脫發(fā)。
　　第二個(gè)就是精神因素，分娩前后很容易出現(xiàn)各種原因情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。
　　第三個(gè)飲食，生產(chǎn)以后，即進(jìn)入哺乳期，飲食過(guò)于單調(diào)、偏食，甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食，都容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷。
　　第四個(gè)護(hù)理，有些產(chǎn)婦不注意洗頭梳頭，使皮脂分泌物和灰塵混合、堆積，影響了頭部的血液供給，還容易造成感染，使脫發(fā)的概率增加。如果產(chǎn)后20周以后還是繼續(xù)脫發(fā)，大部分都是氣血不足的原因?qū)е碌摹Ｈ绻L(zhǎng)期這樣，需要用藥物調(diào)理。

產(chǎn)后掉發(fā)的飲食調(diào)理
　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：含鐵的食物就能緩解脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
　　2、補(bǔ)充植物蛋白：如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果：如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。
　　4、補(bǔ)碘養(yǎng)發(fā)：有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等，具有防止脫發(fā)的作用。
　　以上就是對(duì)生完孩子以后掉發(fā)的分析，新媽媽在生產(chǎn)以后，一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)護(hù)理，保持平和的心情。產(chǎn)后掉發(fā)是一種很正常的現(xiàn)象，一般產(chǎn)后半年以后掉發(fā)問(wèn)題就消失了。