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油脂性脫發(fā)怎么辦

由于生活節(jié)奏快，工作壓力大，許多人都有不同程度的脫發(fā)問題，油脂性脫發(fā)更是比較常見的一種脫發(fā)癥狀。那么，出現(xiàn)油脂性脫發(fā)怎么辦呢？
　　一、油脂性脫發(fā)的病因
　　１、遺傳
　　油脂性脫發(fā)有明顯的遺傳性，男性會更明顯。
　　２、雄性激素高
　　身體中的雄性激素分泌太多，毛囊中的能量和蛋白質(zhì)代謝都容易出現(xiàn)障礙，這樣就會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
　　３、精神壓力大
　　平時精神壓力比較大，用腦過度的人容易出現(xiàn)這種脫發(fā)。
　　４、螨蟲
　　如果毛囊中有螨蟲寄生，不但會導(dǎo)致脫發(fā)，甚至還容易出現(xiàn)禿頭。
　　二、油脂性脫發(fā)怎么辦
　　１、正確的洗發(fā)護(hù)發(fā)
　　洗頭的時候洗發(fā)膏要涂抹在發(fā)梢上，不要直接涂抹在頭皮上，以免刺激頭皮導(dǎo)致脫發(fā)，洗發(fā)后應(yīng)該使用護(hù)發(fā)素養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，可以避免脫發(fā)癥狀出現(xiàn)。洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，一般干性頭發(fā)一周洗一兩次就可以，油性頭發(fā)可以隔一天洗一次，洗頭的水溫也要適宜，一般是不超過４０度溫水，可以更好的洗去頭發(fā)上的油脂。
　　２、飲食護(hù)理
　　通過飲食進(jìn)行身體內(nèi)部的調(diào)理，也能有效的緩解脫發(fā)的癥狀。平時應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素高的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，海產(chǎn)品，蔬菜，水果等。平時盡量避免喝濃茶，吃生蒜，姜，辣椒等刺激性的食物。
　　３、保持良好的精神狀態(tài)
　　因為壓力太大，精神高度緊張，情緒低落等都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，所以如果感覺壓力大，要學(xué)會適度的減壓，可以和朋友聊天，外出逛街，出去旅游等，適度放松，緩解精神壓力，對于緩解脫發(fā)也是有好處的。
　　４、保障睡眠
　　睡眠質(zhì)量差的人容易出現(xiàn)脫發(fā)，所以為了防止脫發(fā)要注意保障充足的睡眠時間。
　　５、避免長時間使用電腦
　　因為電腦的輻射也會導(dǎo)致脫發(fā)，平時盡量減少使用電腦的時間，如果必須使用電腦，建議多喝茶來抵抗電磁輻射對身體的傷害。

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