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女性脫發(fā)怎么辦

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女性脫發(fā)，其實是很常見的一種現(xiàn)象，不少人都受此困擾，要想改善癥狀，首先就得保證健康飲食，并且保證生活作息規(guī)律，還要堅持進行體育鍛煉，平時要經(jīng)常洗頭發(fā)，保證頭皮清潔健康。

隨著生活和工作壓力的不斷加大，很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，特別是女性朋友，生完孩子之后，基本都會有不同程度的掉發(fā)現(xiàn)象。很多人明明年齡不大，頭發(fā)卻越來越稀疏，甚至有變禿的趨勢，讓人感到非常害怕，那么女性脫發(fā)怎么辦？
　　1、保證健康飲食
　　女性如果出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，首先就得保證健康飲食，這對于癥狀的改善很有幫助。日常的飲食要確保清淡，遠離有刺激的辛辣食物，盡量的少吃油炸和燒烤類食物，像是奶油一類的甜食最好別吃?？啥喑孕┖诙购秃谥ヂ椋倬褪嵌喑贼~，這對于預(yù)防和改善脫發(fā)癥狀，都有幫助。
　　2、保證生活作息規(guī)律
　　如果女性有嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象，還得注意保證生活作息規(guī)律。吃的時候，一定要勞逸結(jié)合，不要總是熬夜不睡覺，要保證充足的睡眠，最好能夠在每天晚上11點之前睡著，讓身體和大腦得到充分的休息，也有助于脫發(fā)現(xiàn)象的改善。
　　3、堅持體育鍛煉
　　堅持體育鍛煉，對于改善脫發(fā)現(xiàn)象也有幫助，女性如果經(jīng)常做運動，那么全身的血液循環(huán)速度也會加快，身體也能夠更好的進行新陳代謝，這對于頭發(fā)的生長來說極為有利。而且還能夠增強身體抵抗力，讓身體變得更加健康。
　　4、堅持按摩頭皮
　　對于有脫發(fā)困擾的女性朋友來說，多按摩頭皮也是很有必要的，通過對頭皮進行按摩，可以加快頭部的血液循環(huán)，讓毛囊活化，從而長出更多的頭發(fā)，有效的改善脫發(fā)現(xiàn)象。
　　5、勤洗頭發(fā)
　　女性勤洗頭發(fā)，也有助于改善脫發(fā)的現(xiàn)象，洗發(fā)的時間最好是間隔2~5天，不要時間太長。在洗發(fā)的時候，一定要選擇溫和型的洗發(fā)劑，邊洗可以邊按摩，讓頭皮清潔的同時，也能夠保證血液循環(huán)，對疾病的恢復(fù)有幫助。

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