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關于失眠吃什么好

其實失眠就不是一種特別嚴重的疾病，也不是不能治療的疾病，因此平時一定正確對待才行，只要注意緩解自己的壓力，讓自己有一個規(guī)律合理的休息時間，可能就會慢慢緩解的，不過也有一些緩解睡眠的飲食，能起安神作用食物要是多吃些，失眠吃什么好，一起來了解一下。

如果是有輕微的失眠癥狀，那平時可以多吃一些葵花籽，因為葵花籽里面富含比較多的蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸，甚至是有不飽和脂肪酸，這些成分都是具有平肝氣，還有養(yǎng)血作用，同時還能降低血壓和膽固醇的功效。因此每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠的功效。

像平時可以多吃一些蓮子食物，像蓮子粥就可以多喝一點，因為蓮子清香可口，具有補心脾、養(yǎng)血安神的作用。蓮子中含有的蓮子堿等成分有鎮(zhèn)靜作用，因此可以幫助人們很快的入睡。還有一種食物那就是桂圓，這種食物含有的成分也可以有補血安神的功效，這種食物還更適用于體虛瘦弱的人們，對于健忘和失眠都有效果，也可以把這兩種食物一起熬粥，經常喝效果更好。對身體還沒有什么副作用。

總之對于調節(jié)失眠的食物是有很多的，一般不會對身體產生副作用也不會傷害身體。因此是可以經常吃的，但是對于食物調節(jié)失眠只是起到不錯的緩解和預防避免的作用，如果是有嚴重的失眠還好長時間了，那一定去正規(guī)的醫(yī)院去檢查治療才好，不然失眠厲害了也會引起嚴重的并發(fā)癥，像頭痛高血壓就可能是失眠引起的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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