失眠一般不會(huì)直接危害生命,但長(zhǎng)期失眠可能增加心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。失眠可能與心理壓力、環(huán)境干擾、激素紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物副作用等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。
短期失眠通常由情緒波動(dòng)、作息紊亂等生理性因素引起,通過調(diào)整作息、放松心情可逐漸改善。長(zhǎng)期失眠可能與抑郁癥、焦慮癥等精神疾病相關(guān),患者可能出現(xiàn)情緒低落、心悸等癥狀,需遵醫(yī)囑使用安眠藥或抗抑郁藥物。甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病也可能導(dǎo)致失眠,伴隨多汗、手抖等癥狀,需針對(duì)原發(fā)病治療。部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠,需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病引發(fā)的失眠,可能伴隨日間嗜睡、記憶力減退,需通過呼吸機(jī)或手術(shù)干預(yù)。
失眠患者應(yīng)保持臥室安靜黑暗,睡前避免使用電子設(shè)備,可嘗試冥想或溫水泡腳。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量,但睡前幾小時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。避免午后飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品,晚餐不宜過飽。若自我調(diào)節(jié)無效或伴隨其他癥狀,建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\,完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。長(zhǎng)期失眠可能影響免疫力、增加高血壓風(fēng)險(xiǎn),但通過規(guī)范治療和生活方式干預(yù)多數(shù)可有效控制。
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