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腦膜炎冬季如何鍛煉

對于腦膜炎這種疾病的治療，很多朋友都有一定的認識了，腦膜炎這種疾病反復的出現(xiàn)，讓患者非常的痛苦，并且還會嚴重的威脅到患者的健康，所以大家要多了解這個問題。那么腦膜炎冬季如何鍛煉呢?

腦膜炎是一個急性病，發(fā)病通常很突然，會出現(xiàn)頭疼、嘔吐、發(fā)熱等類似發(fā)燒的癥狀，并伴隨全身不適、腹部疼痛等現(xiàn)象，大病期一般在一個周左右。出現(xiàn)以上任何一種癥狀，都需要積極的采取治療，不要讓病毒再深度的侵害身體。

生命在于運動，然而冬季寒冷，鍛煉時稍不注意就可能達不到想要的效果。所以腦膜炎患者要注意冬季鍛煉的事項，冬季運動前的熱身活動一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節(jié)比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節(jié)扭傷等情況。一般情況下，運動前的熱身活動在5分鐘左右，但冬天應多花一倍的時間做熱身，最好達到10~15分鐘。熱身時最好先做動態(tài)拉伸，然后做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。

散步，這個是一個很好的運動，飯后散散步。但是冬天的飯后散步患者一般是在中午的飯后散步比較好，特別是對于老年人，因為中午才是一天當中最暖和的時候，如果早晚的話，比較冷。如果早上，可以選擇在上午10點以后，選擇下午的話，下午5點之前比較好。總的原則，選擇一天當中氣溫比較適宜的時候。

患者還可以適當?shù)拇虼蛴鹈?，踢毽子，運動量究竟應該是多少，可以根據(jù)自我感覺判斷，經(jīng)過鍛煉后，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當；如果鍛煉后感到十分疲勞，甚至在休息一夜后仍有疲勞感，并有頭暈、心慌、惡心、食欲不振、四肢無力、睡眠不佳等癥狀，就說明運動量過大。

患者堅持鍛煉抗寒能力會加強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進行協(xié)調(diào)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣?？梢约涌煅貉h(huán)，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性身體對疾病的抵抗力也會隨之增強，對疾病的恢復是有很大的益處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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