月經過后7-14天通常是排卵期,具體時間因人而異,與月經周期長短有關。排卵期可能伴隨輕微腹痛、分泌物增多或基礎體溫升高等表現(xiàn)。
月經周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經前14天左右。例如28天周期者,排卵期在月經后第14天;35天周期者,排卵期在月經后第21天。此時卵巢排出成熟卵子,存活時間12-24小時,而精子在女性生殖道可存活2-3天,因此排卵前后3天均為易受孕時段。部分女性會出現(xiàn)排卵期出血,表現(xiàn)為少量褐色分泌物,持續(xù)1-3天,與激素波動導致子宮內膜部分脫落有關。
月經周期不規(guī)律者需通過其他方法輔助判斷。基礎體溫監(jiān)測需連續(xù)測量晨起靜息體溫,排卵后體溫上升0.3-0.5℃并維持至下次月經。排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素峰值預測排卵,峰值后24-36小時發(fā)生排卵。超聲監(jiān)測可直接觀察卵泡發(fā)育情況,當卵泡達18-20毫米時提示即將排卵。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導致排卵異常,表現(xiàn)為周期紊亂或長期無排卵。
備孕女性可通過記錄月經周期、觀察宮頸黏液變化結合排卵試紙?zhí)岣呤茉懈怕省H粼陆浿芷陂L期不規(guī)律或備孕1年未孕,建議就醫(yī)排查內分泌疾病。日常保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或肥胖,適量補充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。
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