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低壓高怎么辦

平時(shí)吃太多油膩的食物，運(yùn)動(dòng)量比較小，都有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且現(xiàn)在許多年輕的高血壓患者都有低壓高的癥狀。那么，低壓高有什么危害？低壓高怎么辦呢？

一、低壓高的危害
　　一般低壓高比高壓高的危害還要大，因?yàn)榈蛪哼^(guò)高的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，血管痙攣，甚至還會(huì)危及到心、腦、腎等器官，出現(xiàn)心腦血管疾病。一般高壓高比較好控制，通過(guò)服用降壓藥很快就能讓血壓保持正常，但是低壓升高時(shí)，服藥很難降下來(lái)，所以低壓高時(shí)要注意早治療。
　　二、低壓高如何降壓
　　１、限制鹽的攝取量
　　高血壓患者一定要注意減少鹽的攝取量，一般每天不能超過(guò)六克。這種食鹽量除了烹調(diào)用鹽之外，還要折合醬油，食醋，調(diào)味品中的鈉含量，一天一共不能超過(guò)六克。只有低鹽飲食才能減少身體中的水鈉滯留，起到降壓的作用。
　　２、多吃高鉀高鈣低鈉的食物
　　平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┩炼?，海帶，萵筍，牛奶，蝦皮，茄子，香蕉等含鉀、鈣等元素豐富的食物，這樣也可以幫助降壓。要注意少吃肉湯，因?yàn)檫@樣的食物中含嘌呤比較高，會(huì)加重心肝腎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。
　　３、保持心態(tài)平和
　　高血壓患者情緒會(huì)變得比較煩躁、易怒、不穩(wěn)定，這樣的情緒又會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以平時(shí)要注意培養(yǎng)自己對(duì)外界環(huán)境的良好適應(yīng)能力，避免精神過(guò)于緊張，要讓心態(tài)保持平和，對(duì)于穩(wěn)定血壓也是有幫助的。
　　４、改變生活方式
　　低壓高的人除了要低鹽低脂飲食之外，還應(yīng)該戒煙限酒，規(guī)律飲食，一日三餐定時(shí)定量，最多八分飽。平時(shí)要注意堅(jiān)持，適度的運(yùn)動(dòng)，血壓高的人不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，快走，打太極拳，游泳等，堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)也有利于血壓的正?；?。
　　５、服用藥物
　　如果僅僅是單純的低壓偏高，經(jīng)過(guò)生活干預(yù)的方式不能緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物控制血壓，比如可以選擇鈣離子拮抗劑，像氨氯地平之類(lèi)的藥物就可以。

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