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碧螺春的功效與作用有哪些

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碧螺春具有提神醒腦、抗氧化、促進消化、利尿消腫、清新口氣等功效與作用。

1、提神醒腦

碧螺春含有適量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力?？Х纫蛲ㄟ^阻斷腺苷受體，減少困倦感，適合需要集中精力時飲用。但需注意避免空腹或過量飲用，以免引起心悸等不適。

2、抗氧化

碧螺春富含茶多酚和兒茶素類物質(zhì)，能中和體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用有助于降低慢性炎癥風(fēng)險，對皮膚老化和心血管健康有一定保護作用。沖泡時水溫建議控制在80℃左右，避免高溫破壞活性成分。

3、促進消化

茶多酚可輕微刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動，緩解飯后飽脹感。碧螺春中的鞣酸還能收斂腸道黏膜，對輕度腹瀉有輔助改善效果。建議餐后1小時飲用，避免影響鐵質(zhì)吸收，貧血人群應(yīng)控制飲用量。

4、利尿消腫

碧螺春的咖啡因和鉀離子共同作用，能促進腎臟排尿功能，幫助排出多余水分，緩解生理性水腫。但腎功能不全者需謹(jǐn)慎，過量飲用可能加重電解質(zhì)紊亂。搭配適量運動效果更佳。

5、清新口氣

茶葉中的多酚類物質(zhì)能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減少硫化物產(chǎn)生，暫時改善口氣。用溫?zé)岬谋搪荽翰铚诳稍鰪娦Ч?，但無法替代口腔清潔，需配合正常刷牙等護理措施。

飲用碧螺春建議選擇清明前采摘的嫩芽茶，每日用量不超過12克，分3-4次沖泡。避免睡前飲用影響睡眠，胃潰瘍患者應(yīng)減少濃度。儲存時需密封避光防潮，以保持茶多酚活性。長期飲用需注意監(jiān)測個體耐受性，孕婦及高血壓人群應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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