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瑜伽的好處

瑜伽的好處，可從以下幾方面了解。一是改善不良情緒，平心靜氣；二是可增強身體抵抗力；三是可調整身體機能；四為改善體型；最后可糾正不良體態(tài)、改善肌肉、骨骼等不良狀況。

瑜伽的好處
　　１、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。
　　２、鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。
　?。场㈣べつ苷{整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使你精神飽滿，活力十足。
　?。础⒍嗑毩曡べみ€能改善體型，使具有氣質?？梢钥吹浇洺＞毩曡べさ呐笥殉３６际求w型優(yōu)美又具有氣質。比如孫儷、高圓圓等明星。
　?。怠㈣べみ€能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全面的評估。
　　一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

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