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口呼吸怎么矯正

張嘴呼吸也就是我們經常說的口呼吸，但是如果長時間形成一種習慣，對于身體的危害也是非常大的，因為在使用嘴呼吸的時候，很容易進入一些細菌，下面我們一起來了解下口呼吸怎么矯正？

睡覺時張嘴呼吸，短期沒什么影響，但長期肯定會對面部容貌有一定改變。一部分人可能會比較明顯，還有一些人則看不太出來。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，舌尖自然地頂在上腭。張口呼吸時，舌體后墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發(fā)育的下頜骨（也就是下巴），容易發(fā)育受限形成后縮面容，所以一些腺樣體肥大影響氣道的兒童就會慢慢變成臉部嘴巴凹陷、鼻子變成“朝天鼻”的“腺樣體面容”。此外，張嘴呼吸還會導致上唇短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、齙牙等不良影響。

由于長期張口呼吸，一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”：口腔干燥、上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口干燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是一系列的連鎖反應。

口呼吸怎么糾正

1、接受專科醫(yī)師治療：如果寶寶是因為疾病而導致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那么就應該鼻咽部疾病應該及時進行治療，避免鼻源性錯合畸形和顏面異常的發(fā)生。

2、睡覺帶特制面紗：對養(yǎng)成張口呼吸習慣的寶寶，在他晚上睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，把鼻孔要留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

3、上下唇、頰肌訓練：每天做上下唇、頰肌訓練。如反復用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5-10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

4、經常閉口鼓氣：訓練寶寶經常閉口鼓氣，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

5、在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸：運動過后，寶寶習慣大口喘氣，這個時候家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變寶寶用口呼吸的習慣。

6、牙齒矯治：對已形成嚴重牙畸形的兒童，應在15歲前及時去口腔醫(yī)院施行矯治。因為，12～15歲的兒童是頜面部生長發(fā)育的高峰期，此時口內已全部換成恒牙，這時能以最短的時間、最少的痛苦，產生最好的治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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