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治好痛經(jīng)有哪些方法

治好痛經(jīng)有哪些方法?月經(jīng)是女性朋友的一種生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間，最怕的就是出現(xiàn)痛經(jīng)，一般出現(xiàn)痛經(jīng)的患者都會感覺生不如死，如果稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的話，患者就會出虛汗，臉色蒼白，需積極進(jìn)行治療，那么，治好痛經(jīng)有哪些方法呢?

一、運(yùn)動調(diào)理方法治療痛經(jīng)

1、痛經(jīng)患者應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。痛經(jīng)患者也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

二、熱敷調(diào)理方法治療痛經(jīng)

1、痛經(jīng)患者應(yīng)該保持身體暖和：女性痛經(jīng)的時候，則要保持身體的緩和，尤其是針對痙攣以及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調(diào)理方法治療痛經(jīng)

1、痛經(jīng)患者應(yīng)該保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ei181e6hkn23i3a.html" target="_blank">脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、痛經(jīng)患者應(yīng)該不吃含咖啡因的食物：它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

日常生活中還要注意調(diào)節(jié)情緒，女性月經(jīng)期間情緒不安，加重不適感，也可使痛經(jīng)加重。因此在日常生活中應(yīng)盡量保持心情的舒暢，特別是來月經(jīng)的時候，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，保持一個愉悅的心情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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