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懷孕能做凱格爾嗎

懷孕通常指妊娠，凱格爾通常指骨盆運動。妊娠可以適當做骨盆運動，有助于孕婦生產時順利分娩，還能盡可能地減少產后漏尿的情況。

骨盆運動是一種訓練盆底肌功能的方式，訓練時需要將膀胱排空，并且盡量保持放松和平穩(wěn)的呼吸，使用正確的方法，收縮盆底肌肉。通過骨盆運動可以提高人體盆底肌的彈性，對于尿失禁、性功能障礙、慢性盆腔疼痛等疾病有一定輔助治療的作用。特別是有明顯盆底松弛和張力性尿失禁患者，效果尤為明顯。

由于骨盆運動主要是借助伸展骨盆，來增強盆底肌肉的張力，所以孕婦在妊娠期間可以通過此項運動重復縮放骨盆處的肌肉，可以增加骨盆活動度和增強盆底肌肉功能，促進陰道分娩，還能在一定程度上減少產后漏尿。但需要注意的是，孕婦在妊娠期間進行骨盆運動時，應保持正確的姿勢，避免運動時間過長。如果運動過度，可能誘發(fā)宮縮，甚至誘發(fā)先兆流產，因此應在醫(yī)生的指導下進行。

若孕婦在做骨盆運動時，出現腹痛、頭暈、眼花等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行血常規(guī)、血HCG、婦科彩超等檢查，密切監(jiān)測胎兒的生命體征。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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