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酒止三分莫過頻

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飲酒應(yīng)當(dāng)適度控制頻率和量,避免過量或頻繁飲酒對(duì)身體造成損害。過量飲酒可能導(dǎo)致肝臟損傷、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)抑制等問題,長(zhǎng)期頻繁飲酒還可能增加心腦血管疾病、癌癥等風(fēng)險(xiǎn)。

酒精進(jìn)入人體后主要通過肝臟代謝,過量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷,長(zhǎng)期可能引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。胃腸系統(tǒng)也會(huì)受到酒精刺激,出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)在酒精作用下會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、平衡能力下降,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致昏迷或呼吸抑制。頻繁飲酒還會(huì)影響睡眠質(zhì)量,干擾正常代謝功能,增加高血壓、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

建議控制飲酒量,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。飲酒時(shí)應(yīng)當(dāng)搭配食物,避免空腹飲酒。注意觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止飲酒。有肝病、胃腸疾病、心腦血管疾病等基礎(chǔ)疾病者更應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒。保持健康生活方式,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),均衡飲食,有助于減少對(duì)酒精的依賴。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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