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什么是適宜慢性腸炎的運(yùn)動

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適宜慢性腸炎的運(yùn)動是什么?慢性腸炎在我們生活中并不少見，患者常常會出現(xiàn)腹痛、腹瀉及消化不良等癥狀，重者可有黏液便或水樣便，慢性腸炎患者需要多加鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，那么，適宜慢性腸炎的運(yùn)動是什么呢?

1、太極拳：這是中國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動。只是學(xué)起來比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動作，反復(fù)練習(xí)，以不覺得身體疲憊為基本原則。

2、散步：這是最好的運(yùn)動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

3、慢跑：這是散步的升級版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

另外，對于慢性腸炎患者在運(yùn)動上需要注意以外，建議在飲食上也要非常注意，肉類、禽類、蛋類等要煮熟后方可食用。不吃腐敗變質(zhì)的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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