感冒期間通常不建議蒸桑拿。蒸桑拿可能加重身體脫水、增加心肺負(fù)擔(dān),反而延緩康復(fù)。
感冒時人體處于免疫應(yīng)答狀態(tài),蒸桑拿的高溫環(huán)境會加速水分流失,導(dǎo)致鼻腔和咽喉黏膜干燥,加重咳嗽、鼻塞等癥狀。高溫還可能擴張外周血管,使本已因感染而加速循環(huán)的心臟負(fù)荷增大,出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。部分病毒性感冒伴隨低熱時,桑拿房密閉環(huán)境更易造成體溫調(diào)節(jié)紊亂。
少數(shù)體質(zhì)強壯者若僅有輕微鼻塞、無發(fā)熱癥狀,短暫蒸桑拿或可通過促進排汗緩解不適。但需嚴(yán)格控制時間在10分鐘內(nèi),并及時補充電解質(zhì)水。合并高血壓、心血管疾病或慢性呼吸道疾病的患者則絕對禁止。
感冒期間建議選擇溫?zé)崦矸蟊?、淡鹽水漱口等溫和方式緩解癥狀,保證每日2000毫升溫水?dāng)z入。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)明確是否為流感或其他并發(fā)癥?;謴?fù)期1周后再考慮桑拿等高溫活動更為安全。
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