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預(yù)防頸椎病注意事項

治療頸椎病的方法同上，是通過針灸、推拿、藥物等方式，但預(yù)防勝于治療，在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的幾率，以下幾點值得注意：

1、工作一段時間要活動，建議程序在電腦上自己設(shè)置鬧鐘，定時提醒自己----該活動了。

2、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平，最好是讓脖子放到枕頭上。

3、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。

4、防風(fēng)寒、潮濕，避免洗澡受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

5、積極治療局部感染和其他疾病。

6、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，但不鍛煉、不保養(yǎng)、不通過驅(qū)寒的方法，只能好了一時，長能不久。頸椎病的防治之道----貴在于防!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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