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寒露養(yǎng)生

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寒露就是天涼，露水多的意思，在24節(jié)氣中排第17個(gè)，是陽(yáng)氣入里收斂的節(jié)氣。這個(gè)時(shí)候，氣溫下降，要多穿衣服，露著的地方都會(huì)感覺(jué)冷了。正是秋末時(shí)節(jié)，“陽(yáng)殺陰藏”，萬(wàn)物收降，雨水也少了，所以天氣干燥，屬于“燥邪”當(dāng)令。那么寒露應(yīng)該注意什么呢?

起居有常

寒露時(shí)節(jié)過(guò)后天氣會(huì)由涼轉(zhuǎn)寒，這時(shí)候就要適時(shí)增加衣物，所謂春捂秋凍是指秋分以前，秋分以后，特別是寒露以后，就該把自己裹起來(lái)了，以防寒邪侵襲。我們都知道秋燥，今年是甲午之年，五運(yùn)六氣認(rèn)為甲午年“燥化四”，陰歷九月是燥邪容易傷人的時(shí)候，這幾天我們就感覺(jué)到鼻子、嘴唇、舌頭、眼睛等部位干燥，尤其是露在外面的嘴唇，這時(shí)候需要用點(diǎn)保濕護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)“潤(rùn)燥”。這個(gè)節(jié)氣就不要熬夜了，要早睡早起，基本和公雞(雞是酉金，五行屬金，對(duì)應(yīng)深秋)一個(gè)作息時(shí)間就對(duì)了，這樣的好處是避免被秋天這個(gè)“金”所刑罰，更有利于陽(yáng)氣的“收”。

食飲有節(jié)

寒露時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥。”此時(shí)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加山藥、蘿卜等根類(lèi)的蔬菜以利于收斂，還有梨、百合、蓮子、枇杷等潤(rùn)肺之品潤(rùn)燥;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類(lèi)，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精，使氣不能收斂。

精神調(diào)養(yǎng)

精神調(diào)養(yǎng)非常重要，人類(lèi)不同于其他物種的一個(gè)重要方面就是精神。由于氣候漸冷，落葉滿(mǎn)街，人們心中多少會(huì)引起凄涼之感，影響心情。這時(shí)候要保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，“使之安寧””志閑而少欲”，也象萬(wàn)物一樣把欲望盡量收起來(lái)，對(duì)人對(duì)已不要過(guò)于苛刻，心情會(huì)平靜，恬靜自然，應(yīng)寒露之節(jié)氣，達(dá)到養(yǎng)生目的。

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