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營(yíng)養(yǎng)不良飲食吃什么好

在大家平時(shí)生活中一定要做好許多疾病的預(yù)防措施，這樣可以幫助自己減少許多不必要的麻煩，就拿營(yíng)養(yǎng)不良來說吧，據(jù)專家稱這種病一般在兒童中比較多見，那么營(yíng)養(yǎng)不良吃什么食物好的快呢，下邊給大家介紹幾點(diǎn)。

飲食宜高蛋白，富含維生素、鈣、鋅、瘦肉、雞蛋、魚、蝦仁、動(dòng)物肝臟、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黃花菜等可適當(dāng)多食，少吃或忌食過辣、過咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品。飲食有節(jié)，不要過胖。禁忌煙酒。

飲食上可多服用高蛋白的食物，飲食清淡富于營(yíng)養(yǎng)，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物，比如說，海鮮、雞肉、狗肉等。與此同時(shí)，也不要禁食刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果含有大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。多吃提高免疫力的食物，應(yīng)多食用可提高免疫力的食物，如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等等，以提高機(jī)體抗病能力。

均衡飲食，還可以多吃瓜果類、萵苣科植物、核果類食物以及富含膠質(zhì)的豬皮，并減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。良好情緒，保持心情舒暢是胸部健康的關(guān)鍵。憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，對(duì)乳房保健非常有益。

營(yíng)養(yǎng)不良是一種慢性營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，多見于3歲以下的嬰幼兒。對(duì)已患有營(yíng)養(yǎng)不良的小兒，要給予良好的居住環(huán)境，使之安靜休息。室內(nèi)空氣新鮮、陽光充足，并注意患兒的體溫變化，尤其是冬天，體溫易偏低，如手足發(fā)冷，要用熱水袋保暖，但要避免燙傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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