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治療失眠泡腳的方法

我以前只是知道用熱水泡腳可以緩解一天疲勞，但是不知道其實(shí)睡前泡腳也可以治療失眠的癥狀，只要在泡腳的水中加入相應(yīng)的中藥配方，就不僅可以緩解疲勞，而且能夠幫助改善睡眠了，下面小編就和大家分享一下治療失眠泡腳的方法，希望會(huì)對(duì)您有幫助。

最簡(jiǎn)單的就是 磁石、菊花、黃芩、夜交藤;

也可以選擇磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;

還有藥材比較多，如丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁(打碎)、黃連、白芍。但是效果也很好哦。

把中藥都到入鍋中后加入涼水。中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了!然后接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時(shí)間為睡前，或者晚飯后一小時(shí)嗎，每次泡腳時(shí)間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度般以38～43度為宜，最好不要超過45度。

泡腳也講究方子和方法，每天泡腳對(duì)于失眠的預(yù)防絕對(duì)是有好處的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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