隨著人們生活水平和知識水平的不斷提高,保健意識也在逐步增強。很多人認為運動可以增強自身體質(zhì),增加防病、抗病的能力。適量的運動對于肝病患者來說也是很有用處的,那么丙肝患者如何運動呢?
肝病患者的運動,總酌原則是以運動后不感覺疲勞為宜,自覺輕微出訐為度。如果每次運動后自覺食欲好轉(zhuǎn),身心愉快,乏力減輕,可保持目前的運動量。一段時問后如肝功能有改善,可在原來的基礎(chǔ)上適量增加,循序漸進,不可急于求成。
慢跑是一項較為全面的運動,它能明顯增強心肺功能,使全身肌肉得到鍛煉,并可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,預防老年肌肉萎縮、便秘廈消化不良等。同時慢跑對于丙肝 病情穩(wěn)定的患者也是較好的輔助治療措施之一。
散步是一項的傳統(tǒng)健身活動,它是一種不需要任何健身場地、簡便易行的活動方式。通過悠閑和緩的行走,加上四肢自然而協(xié)調(diào)的動作,會使全身得到適度的活動。再加上輕松暢達的情緒,能使健身者“氣、血”流通,經(jīng)絡通達,利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨,暢神志而益五臟。大量的事實印證了俗語所說“飯后百步走,能活九十九”,“沒事常走路,不用進藥鋪”的真正舍義。
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種拳術(shù)。由于太極拳的每一個動作圓柔蓮貫,每一個招式都是綿綿不斷,好像一個完整的圈,如太極圖而得名。經(jīng)常練習者思維敏捷、心神集中、腸胃康健、免疫力改善,的確有健身及防病治病的功效。
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