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跑步老是岔氣怎么辦

岔氣通常指急性胸肋痛。一般情況下，跑步老是出現(xiàn)急性胸肋痛，可通過適當(dāng)休息、按摩、藥物治療等方式改善此情況。具體分析如下：

1.適當(dāng)休息：跑步的時(shí)候，出現(xiàn)急性胸肋痛的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。有助于緩解腸道功能性痙攣，對(duì)于身體恢復(fù)正常是有幫助的。

2.按摩：在跑步中出現(xiàn)急性胸肋痛，還可以針對(duì)疼痛點(diǎn)來進(jìn)行按壓、揉搓等方式來緩解痙攣的肌肉，改善此癥狀。

3.藥物治療：若跑步后，疼痛的癥狀較為劇烈且持續(xù)時(shí)間較久，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行止痛治療。

除此以外，還可以通過先冷敷后熱敷的物理方式進(jìn)行改善。建議在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，盡量避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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