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適合哮喘病人的運(yùn)動

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在人們的傳統(tǒng)意識里，哮喘作為一種常見的呼吸道疾病，對人們的危害可是非常大的，大家都認(rèn)為哮喘患者不適合運(yùn)動，對于哮喘的患者若是劇烈運(yùn)動，很有可能導(dǎo)致患者病情復(fù)發(fā)的危險，其實未必，下面就為大家介紹幾類適合哮喘病人的運(yùn)動。

哮喘病特效治療運(yùn)動療法：

1、呼吸腹肌練習(xí)

哮喘患者首先進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)。病人取安靜舒適的體位，排除雜念，全身放松。先從呼氣開始練習(xí)，然后吸氣。呼氣時用一手按上腹部，腹內(nèi)壓增加，隔肌上升，腹部下陷。吸氣時上腹徐徐隆起，隔肌下降。

哮喘的患者要注意一次練習(xí)時間不宜過長，一般練習(xí)5-6次可稍休息片刻。如有頭昏、頭痛、胸悶等癥狀時，應(yīng)停止練習(xí)。

2、體力鍛煉

要知道患有哮喘的患者，可以通過鍛煉來增強(qiáng)耐力，運(yùn)動時間不宜過長，隨著機(jī)能水平的改善，癥狀減輕，鍛煉的時間可逐漸延長。推薦的運(yùn)動形式有散步、固定自行車、爬山等。

除此之外，上肢阻力訓(xùn)練法也可以治療哮喘，訓(xùn)練以多重復(fù)，低阻力的練習(xí)為主，習(xí)時要求哮喘患者，用最大用力的同時呼氣，此練習(xí)較為適宜病情恢復(fù)期，或者平穩(wěn)期的患者。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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