我有一個患者問我，說他總是手指抽筋，到底是怎么一回事呢?也有很多朋友表示自己經常出現手指抽筋，提醒大家，長期出現這種情況小心是4種疾病在作祟。

一、 一過性腦缺血

手指發(fā)麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發(fā)于老年人。一般起病突然，持續(xù)時間較短，常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等其他癥狀。一過性腦缺血的原因和發(fā)病機制多為腦動脈壁微栓子脫落、腦動脈狹窄的基礎上出現血壓下降，以及腦血管痙攣等。如果出現上述癥狀，應及時到醫(yī)院就診，全面篩查腦血管病的危險因素，如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等，并給予積極的預防和治療。

二、糖尿病

雙側對稱性出現手指發(fā)麻是糖尿病性周圍神經病變的常見癥狀。流行病學顯示中國居民的糖尿病患病率已達2。4%，總量已達3100萬人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多種并發(fā)癥在病程的早期階段即已出現。因此患了糖尿病后，一定要進行正規(guī)合理的治療，把血糖控制到正常范圍，并注意補充多種維生素，還應配合應用改善血液循環(huán)的藥物，手指麻木感便會消除。

三、末梢神經炎

手指發(fā)麻伴疼痛和無力，雙側對稱出現，提示有可能患有末梢神經炎，可由多種原因引起。致病原因不同，其臨床表現也略有不同。如為中毒所致，其疼痛較為劇烈;如為營養(yǎng)代謝障礙所致，其無力和麻木較為明顯。一般病情進展較慢恢復也較為困難。

四、頸椎病

引起手指發(fā)麻的最常見疾病是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一，而且此病有年輕化的趨勢。由于長期久坐不愿活動、頸部姿勢異常，尤其是電腦手機應用時間過長，使頸椎間盤發(fā)生退行性變，導致頸椎間盤突出或是關節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了手指發(fā)麻。當然頸椎病除了有手指麻木，感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。

那么怎么預防手指抽筋呢?

一、注意日常補鈣

手指抽筋與體內缺鈣有一定的關系，日常要注意給身體補充一點鈣劑，但是我們補充鈣劑時千萬要注意，鈣劑和維生素D要錯開一段時間吃，就是說先吃7天鈣劑后再吃維生素D，這樣不容易造成血鈣低，血鈣低了也會引起手指的抽筋。也可以進行食物補充鈣，多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆類等。

二、不要用冷水洗東西

氣候寒冷時，人體氣血流通不暢，手的末梢循環(huán)更不好，所以做家務時，洗洗涮涮的盡可能的用溫熱的水，可以加速手的血液循環(huán)，升高手的溫度，還可以使手指活動更自如，在活動手指的同時，可以對手指的抽筋有很好的預防和緩解作用。

三、不要過度劇烈運動

可以通過運動使人加速血液循環(huán)，對人體新陳代謝會很有好處，但是運動一定要掌握度，不要經常運動的汗流浹背的，這樣不僅容易傷到陽氣，還容易造成對人體的損傷，如手指抽筋就是在運動時常見的現象，如果發(fā)生手指抽筋一定要馬上停止運動，喝一些礦泉水和蘇打水，手指抽筋會得到緩解。

四、要經常變換姿勢

工作或學習時，不要經常保持一個姿勢不變，經常一個姿勢會使身體的血液循環(huán)變慢，如經常一個姿勢打字，一個姿勢看書，一個姿勢看電視，時間超過40分鐘，你就會感覺手腳發(fā)涼，說明你的末梢循環(huán)不好了，如果再不起身活動一下，就會導致手指抽筋。所以經常變換姿勢可以緩解和防止手指抽筋。

五、按摩和活動手指

如果室內室外溫度都很低，會導致手指頻繁的抽筋。所以要自己經常有意識的活動手指，做抓取物品的動作，反復做，直至手指發(fā)熱;另外可以經常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，這樣的活動可以促進手指的血循環(huán)，增加手指的溫度，可以緩解手指抽筋。