月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)補(bǔ)血貧血，古時(shí)候，月經(jīng)被叫作月信，意思就是它很講信用，每個(gè)月一定會(huì)定時(shí)前來(lái)?？墒菍?duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)卻任性得很，想來(lái)就來(lái)想走就走，從來(lái)無(wú)信用可談。這可不能怪它，得怪你自己。

我不專(zhuān)攻婦科，可是親戚朋友，以及他們的親戚朋友，知道我是醫(yī)生，也不管你是不是專(zhuān)攻婦科，有了問(wèn)題都會(huì)來(lái)找你。這種心情我非常能夠理解，所以我也總是盡可能地幫他們解答。

這不，前些天，同一棟樓的鄰居王女士帶著她外甥女來(lái)找我，她是這樣說(shuō)的：“我自己的月經(jīng)總是提前，外甥女的月經(jīng)又總是推后，兩個(gè)人的時(shí)間要是能勻一下就正好了。”這經(jīng)期雖然不能互相分擔(dān)，可醫(yī)生有辦法把它調(diào)理得規(guī)律正常。

月經(jīng)提前、推后，或者月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少，原因很多，如果你作息不規(guī)律、飲食不健康、情結(jié)波動(dòng)大，或者已婚女性的房事過(guò)度、做人流手術(shù)等，都可以成為病因。

西醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，因此在內(nèi)分泌失調(diào)的環(huán)境下，月經(jīng)肯定會(huì)受到影響。而在中醫(yī)看來(lái)，月經(jīng)不調(diào)總的病理基礎(chǔ)，是氣滯血瘀或者氣血虛弱，因此，只要調(diào)理好氣血，就能夠調(diào)理好月經(jīng)。

由于王女士和她外甥女二人的月經(jīng)不調(diào)，都比較輕微，所以我建議她們?cè)谌粘Ｉ钪羞M(jìn)行食療，推薦給她們的調(diào)經(jīng)食物分別是羊肉和當(dāng)歸，這兩種東西都可以很好地調(diào)理氣血。

先說(shuō)羊肉，很多人知道它對(duì)男性來(lái)說(shuō)是食療佳品，可以治療腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄等癥狀，那是因?yàn)樗苎a(bǔ)血益氣，溫中暖腎。凡是腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者，都可以用它進(jìn)行食療，并不僅僅限于男性。

女同志們?nèi)绻氀?，平時(shí)有體虛畏寒、腹部冷痛，或者產(chǎn)后氣血兩虛，都可以吃點(diǎn)羊肉，因?yàn)樗鼘?duì)一切虛寒病癥都大有好處。王女士的外甥女身體瘦弱、面色蒼白，月經(jīng)也總是推后，所以她適合多吃點(diǎn)羊肉。

當(dāng)然，假如你月經(jīng)總是提前，就像王女士一樣，那我就不推薦你吃羊肉了，只有月經(jīng)老是推遲的人，才更適合吃。月經(jīng)總是提前，除了多吃果蔬以外，你還可以考慮當(dāng)歸。

當(dāng)歸絕對(duì)是女科的至寶，它既能補(bǔ)血活血，又能通經(jīng)活絡(luò)，還能調(diào)經(jīng)止痛。從月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)到產(chǎn)后瘀血、子宮出血、貧血，當(dāng)歸都能幫上忙。所以，女性朋友如果有關(guān)于氣血方面的疾病，不妨平時(shí)煲湯的時(shí)候適當(dāng)加點(diǎn)當(dāng)歸，效果是極好的。

我的食療菜譜：

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，生姜250克，當(dāng)歸150克，胡椒面、蔥、料酒、鹽適量

做法：(1)準(zhǔn)備材料：把當(dāng)歸、生姜用清水洗凈，切成大片。羊肉剔去筋膜。

(2)鍋中加水，燒開(kāi)后放入羊肉，等羊肉變色，血水除凈后撈出晾涼，切塊。

(3)砂鍋中加水，把羊肉、當(dāng)歸、生姜一起放入鍋中，大火燒開(kāi)后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉2小時(shí)，至羊肉熟爛即可。

功效：適合面黃憔悴、月經(jīng)不調(diào)以及病后虛寒的女性食用。

說(shuō)明：喝湯吃肉。不適合體內(nèi)火旺、月經(jīng)量大、經(jīng)常提前的女性食用。

2、當(dāng)歸煮蛋

材料：當(dāng)歸9克，雞蛋3只

做法：(1)把生雞蛋帶殼放入鍋中，加入清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右撈出。

(2)把撈出的雞蛋用冷水浸泡一下，去殼，用牙簽在剝好的雞蛋上扎幾個(gè)小孔，方便藥液滲入。

(3)鍋中加三大碗水，放入當(dāng)歸和雞蛋，大火燒開(kāi)后，用小火燉煮，直到水剩下一碗左右即可。

功效：活血調(diào)經(jīng)，還可以緩解痛經(jīng)。

說(shuō)明：除了吃雞蛋，這個(gè)煮出來(lái)的湯也要喝掉。除了當(dāng)歸煮蛋，月經(jīng)總是推后的女性，平時(shí)煮肉時(shí)也可以放些紅棗、當(dāng)歸。但當(dāng)歸藥性偏于滋膩，長(zhǎng)期大量服用可能有礙消化。