美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

沒有痛苦就沒有效果

本文是十個關(guān)于減肥提問的小結(jié)，全部文章可在日志分類“減肥專題”中找到，或者直接點擊本文后的鏈接。

“沒有痛苦就沒有效果”可能是一句會讓很多人覺得沮喪的話，但對減肥而言，又絕對是恰當(dāng)?shù)母爬ā?/p>

眾所周知，人體沒有直接排泄脂肪的通道，排尿、排便、出汗、桑拿、蒸、沖洗、烘烤、擠壓、按摩、擊打、針灸、電擊、光照、甩動、振動、涂辣椒水、用減肥皂……都不可能使身體中的脂肪流失、排泄或跑掉，消滅脂肪的方法只有兩個，一個是手術(shù)割除(或抽吸);另一個是讓它以能量消耗的形式代謝掉(一個通俗的說法是燃燒)。

手術(shù)割除(或抽吸)不用說一定會帶來痛苦。“燃燒”聽起來似乎像放一把火一樣容易，可其實很難，因為體內(nèi)的脂肪絕不是“易燃品”，要讓脂肪燃燒，條件是使攝入的能量少于消耗(即“入不敷出”)，方法是減少能量攝入并增加能量消耗，即節(jié)食和增加運動相結(jié)合，既要“餓”，又要“跑”，你說痛苦不痛苦? 如果你從未感到過饑餓(用減肥藥抑制食欲的除外)，也從未費力地跑(或其他運動)，即沒有任何“痛苦”，你幾乎是不可能減肥的(做手術(shù)的除外)。

有一些減肥餐或減肥食譜為了在減少能量的同時緩解饑餓感，給出了非常單調(diào)的搭配，如只準吃西柚和肉類，堅決避免主食;用蛋白粉及維生素補充劑代替大部分食物。把日常吃飯變成了“療程”，這也是一種痛苦，為了減輕痛苦，又不得不“編造”各種非凡的益處來強化減肥者的信念。

很多減肥方法都聲稱沒有痛苦，但真正沒有任何痛苦(自己感受不到痛苦，同時別人也不覺得你痛苦)是很難的——如果我們不說沒有的話。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>