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老年人膳食要以素淡為主嗎

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老年人膳食是否要以素淡為主，與消化功能有關(guān)，如果消化功能較強(qiáng)，可以不以素淡為主；若消化功能較弱，應(yīng)該盡量以素淡為主。具體分析如下：

1.可以不以素淡為主：素淡通常是指以素食、清淡的食物為主，如果老年人的消化功能比較強(qiáng)，適量吃葷食是可以的，不會(huì)對(duì)胃腸道造成較大的刺激。此時(shí)可以不以素淡為主，葷素搭配，多吃清淡的食物即可。

2.盡量以素淡為主：若老年人的消化功能不佳，應(yīng)該盡量以素淡為主，否則經(jīng)常吃油膩、刺激性的食物會(huì)給胃腸道增加較大的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適，不利于身體健康。建議飯后適當(dāng)散步、打太極拳等，有助于促進(jìn)消化，改善胃腸道功能。

在日常生活中，老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常吃葷食，否則可能引起消化不良。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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