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羊奶不靠譜的夸大宣傳

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羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶相似，不存在特殊的保健功效，部分宣傳存在夸大現(xiàn)象。

羊奶與牛奶的主要營(yíng)養(yǎng)成分均為優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素B族，兩者在蛋白質(zhì)含量、脂肪結(jié)構(gòu)上略有差異，但整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近。羊奶的脂肪球較小，理論上更易消化吸收，但實(shí)際差異對(duì)健康人群影響有限。部分商家宣稱羊奶具有增強(qiáng)免疫力、治療疾病等功效，缺乏充足科學(xué)依據(jù)。羊奶中的乳糖含量略低于牛奶，但乳糖不耐受者飲用后仍可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的人群中，約90%會(huì)同時(shí)對(duì)羊奶蛋白交叉過(guò)敏，因此羊奶并非安全替代品。

選擇乳制品時(shí)應(yīng)根據(jù)自身需求和耐受情況，普通健康人群飲用牛奶即可滿足營(yíng)養(yǎng)需求。特殊人群如嬰幼兒應(yīng)選擇配方奶粉而非直接飲用羊奶，老年人可優(yōu)先考慮強(qiáng)化鈣和維生素D的乳制品。購(gòu)買時(shí)注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽，避免被夸大宣傳誤導(dǎo)。日常飲食中可通過(guò)豆腐、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，無(wú)須過(guò)度依賴單一乳制品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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