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睡覺好，皮膚好——怎么睡美容覺

美麗在睡眠中綻放

充分的睡眠能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂，保持其活力，使皮膚煥發(fā)光彩。

只有當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血液才能通過毛細(xì)血管充分到達(dá)皮膚，而充足的睡眠可加強(qiáng)皮膚層的血液循環(huán)，充分的血液循環(huán)會(huì)為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常得到營(yíng)養(yǎng)的皮膚自然是年輕的有活力的。

皮膚在晚上少了陽光中紫外線和空氣中污染物的刺激，自然晚上就是皮膚進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)的時(shí)期。當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，特別是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，皮膚的新陳代謝是非?；钴S的，在這段時(shí)間里使身體進(jìn)入全面休息的深睡眠狀態(tài)，能讓皮膚受到最完善的保養(yǎng)，促進(jìn)皮膚自身的更新、保養(yǎng)和修復(fù)，保持良好的彈性。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，即“子時(shí)”，經(jīng)脈氣血流經(jīng)肝臟，肝臟得到充分的休息，氣機(jī)通暢，自然會(huì)后好氣色，而且還可有效的預(yù)防黑眼圈。

美容覺不是睡的多，而是睡得好。晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，這八個(gè)小時(shí)睡眠的養(yǎng)顏效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于凌晨睡覺下午起床那十幾個(gè)小時(shí)的效果的。

睡美容覺需要做到以下幾個(gè)方面：

面部的清潔很重要。要把白天上的妝徹底的洗干凈，帶妝睡覺會(huì)給皮膚帶來緊張感。皮膚毛孔清潔而通暢，可使皮膚充分的呼吸氧氣和吸收營(yíng)養(yǎng)。

睡前不要喝太多的水，不然第二天眼睛會(huì)有浮腫。不過一杯溫牛奶會(huì)有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分，可以被人體分解為5-羥色胺及褪黑激素，褪黑激素能促進(jìn)睡眠，5-羥色胺則具有平撫情緒的作用。如果臉上有斑點(diǎn)或是黑眼圈，可以睡前在面部涂抹些牛奶。

一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，一定不要錯(cuò)過晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的最佳美容時(shí)間。不然，也會(huì)錯(cuò)過皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)。讓你的皮膚自由呼吸吧!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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