下面推薦幾款適合心陰虛的人常吃的食物。在肉類里面以鴨肉最好,清代名醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)鴨肉:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。鴨肉性味干寒,最能滋陰潤(rùn)燥降火,所以心陰虛的人常吃鴨肉最為清補(bǔ)。很多人喜歡吃烤鴨,鴨子經(jīng)過(guò)烤制,會(huì)把寒涼之性去除不少,陽(yáng)虛和平和體質(zhì)的人食用后不會(huì)加重體內(nèi)寒涼的狀況,但是心陰虛的人就不要常吃烤鴨了,還是燉煮的鴨肉更適合。
再有一個(gè)是豬肉豬皮,還是我們勤學(xué)善問(wèn)的清代醫(yī)家王孟英發(fā)現(xiàn)的,他曾看到鐵匠打鐵,大家可能在電視上都看過(guò),打鐵時(shí)身體離火爐非常近,溫度很高,鐵匠們經(jīng)常出很多汗,按說(shuō)津液消耗的很嚴(yán)重,特別容易陰虛,但是他們身體素質(zhì)都很好,并沒(méi)有陰虛火旺的癥狀。問(wèn)其緣故,鐵匠說(shuō)他們都喝豬皮瘦肉湯,雖然豬肉性味都比較平和,不會(huì)偏寒,但是豬肉滋補(bǔ)五臟、生津液、潤(rùn)皮膚效果都特別好。
水果里面我推薦梨和桑葚,它們對(duì)改善心陰虛的癥狀效果特別好,梨生津、潤(rùn)燥、清熱,口干舌燥、嗓子不舒服的人喝點(diǎn)冰糖燉雪梨或者秋梨膏,生津止渴的效果都很好。桑椹滋陰補(bǔ)血,消渴除內(nèi)熱,陰虛火旺,咽干口燥的人可以經(jīng)常吃吃桑葚。
一些常用的中藥對(duì)緩解心陰虛的癥狀效果也很好,比如發(fā)燒過(guò)后出現(xiàn)盜汗、五心煩熱、咽干口燥的癥狀,用些生地、沙參、麥冬這些滋陰中藥,煲湯或者泡茶喝,身體很快就可以恢復(fù)過(guò)來(lái)。需要注意的是,老年人的心陰不足的時(shí)候,最忌大補(bǔ),否則非常容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況,給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān),于疾病無(wú)益,滋陰的時(shí)候可選用玉竹、麥冬、沙參、何首烏、生地這樣不易引起副作用的藥材,同時(shí)服用三子養(yǎng)親湯給自己身體做做大掃除。陰虛情況不是很嚴(yán)重的話平時(shí)喝喝銀耳紅棗羹或百合蓮子羹就可以達(dá)到滋陰降火的目的。
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