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上火下寒體質應該如何調理

每個人的體質都不同，但是每個人都希望自己有一個健康的好身體，生活中有很多人都屬于上火下寒的體質，上火下寒體質是一種上焦虛火旺，下焦寒涼的體質，這種體質的人經常手腳冰涼，尤其是在冬季的時候，會感覺怎么穿都不暖和，那么上火下寒體質應該如何調理呢？

上火下寒是一種上焦虛火旺，而下焦寒涼的一種體質，這種體質的人很容易上火，吃些熱性的食品或補益性食品就可以引起上火，出現口腔潰瘍或牙痛，有些人臉部和后背會出現粉刺或者痤瘡，對于這種體質的人特別需要注意調理，才能慢慢改變這種體質。

上火下寒體質應該如何調理

首先，要從日常飲食做起。主食要以米飯為主，不要過飽而傷害脾胃之氣，綠豆粥也是一種很好的食物，蔬菜可以多吃白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。

其次，還需要多運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素，所以得多運動才會出汗。運動中保持開朗愉快的心情，用心感觸大自然，甩掉一身的壓抑、煩惱。

最后，中草藥調理。必要的時候，我們還是得配合一下中草藥的調理，才能使效果更佳，中草藥能驅寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，具體用哪種草藥還需要醫(yī)生根據個人情況作出。

上火下寒體質的人在日常生活中要很注意，可以多喝水，水可以很好的排毒，能很好的稀釋毒素在體內的濃度，但是要注意的是不能喝冰凍的涼水。還要注意好好休息的問題，一定不能熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的生活習慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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