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上火下寒體質(zhì)如何調(diào)理

有一些人非常害怕冷，但是如果吃一些熱性的食物，還非常容易上火，這是就上熱下寒體質(zhì)者的典型癥狀，而且很多上熱下寒體質(zhì)者，很難以找到很好的改善辦法，上火下寒體質(zhì)如何調(diào)理？請(qǐng)看下面文章的介紹。

上火下寒體質(zhì)怎么調(diào)理呢

1、中草藥：驅(qū)寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補(bǔ)腎培補(bǔ)氣血，然后引氣血下行，并配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環(huán)。臨床上對(duì)這種體質(zhì)的患者應(yīng)根據(jù)病情的具體情況，調(diào)病的同時(shí)會(huì)兼顧把體質(zhì)也調(diào)過(guò)來(lái)，先把虛火引到下焦以斂上越的陽(yáng)氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會(huì)傷害身體的元陽(yáng)。

2、日常飲食：要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭；大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過(guò)飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式。無(wú)論冬夏都應(yīng)少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

3、生活起居：要注意少熬夜，堅(jiān)持每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，此時(shí)的十二經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰、十二生肖分別相對(duì)應(yīng)的是膽經(jīng)、子時(shí)、鼠。肝膽負(fù)責(zé)機(jī)體的代謝解毒功能，此時(shí)人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。從以上的文字，我們可上火下寒體質(zhì)如何調(diào)理？上面的文章中已經(jīng)做出介紹。上火下寒的體質(zhì)患者在生活中一定要注意一些問(wèn)題，在生活起居以及日常飲食方面，要比其他人更要注意科學(xué)的調(diào)理，做到一個(gè)長(zhǎng)期的科學(xué)護(hù)理，才能保證身體的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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