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提肛運(yùn)動(dòng)的好處有那些

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一般情況下，提肛運(yùn)動(dòng)的好處有改善肛門松弛現(xiàn)象、消除痔、改善前列腺炎、增強(qiáng)性功能、改善便秘癥狀等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。具體分析如下：

1、改善肛門松弛現(xiàn)象：如果肛門松弛情況比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致大便失禁，而如果經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效地增強(qiáng)括約肌的收縮能力，有效地增強(qiáng)肌肉的彈性，改善肛門松弛和大便失禁的情況。

2、消除痔：現(xiàn)在很多人由于經(jīng)常久坐、長期便秘等原因，導(dǎo)致肛門靜脈曲張，血液回流不暢，從而引發(fā)痔。時(shí)常做提肛運(yùn)動(dòng)，就可以有效地對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生排擠作用，讓局部靜脈的血液流通變得順暢，更有利于肛門靜脈血液回流，改善痔的癥狀。

3、改善前列腺炎：對(duì)于男性而言，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效并且溫柔地按摩前列腺，讓會(huì)陰部位的靜脈血液能夠回流，減輕前列腺充血癥狀，促使炎癥消退，達(dá)到輔助治療前列腺疾病的效果。

4、增強(qiáng)性功能：經(jīng)常做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉尾骨到恥骨之間的肌肉群，這些肌肉群恰好就是維持膀胱功能和性功能必備的肌肉群，要是長期堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，讓這些肌肉群得到有效的鍛煉，性功能也會(huì)增強(qiáng)。

5、改善便秘癥狀：很多人都有便秘的癥狀，每次上廁所都要蹲大半天，排便比較費(fèi)勁，如果經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，就可以有效地改善便秘的癥狀，也能夠預(yù)防便秘。

平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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