美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

上火應(yīng)該吃什么

生活節(jié)奏快，工作壓力也變得很大，經(jīng)常性的熬夜、吃刺激辛辣等食物都很容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，上火會(huì)產(chǎn)生眼睛變得紅腫、牙痛、口角糜爛、咽喉痛、尿黃等癥狀，上火應(yīng)該吃什么？出現(xiàn)上火的情況，我們一定要及時(shí)的防止，除了吃藥之外，還有很多更好的方法。

多喝開(kāi)水，喝水是最好的排毒的方法，通過(guò)喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素，通過(guò)尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。每天應(yīng)該至少保證1000ml的飲水量。

適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?。?duì)于易于上火的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃些涼性水果。比如說(shuō)梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進(jìn)食欲。

多吃蔬菜，蔬菜大部分都屬于堿性的，而我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性，通過(guò)多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。

菜品推薦：把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來(lái)喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮芹菜以開(kāi)水燙過(guò)后榨汁，食后同樣能清熱解暑。

上火防治方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，保證正常的睡眠，因?yàn)樗哌^(guò)少很容易使人上火，每天應(yīng)該保持七小時(shí)到八小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜，經(jīng)常鍛煉身體，調(diào)整好自己的心態(tài)。因?yàn)樯眢w比較虛弱的人就很容易上火，保持穩(wěn)定的情緒，合理釋放工作生活的壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>