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氣血虛掉頭發(fā)該怎么辦

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氣血虛掉頭發(fā)可通過調整飲食、中藥調理、穴位按摩、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。氣血虛可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、產后體虛、久病耗損等因素有關。

1、調整飲食

適當增加動物肝臟、瘦肉、紅棗等含鐵食物，搭配菠菜、黑芝麻等促進鐵吸收。避免濃茶咖啡影響鐵質吸收，每日可飲用桂圓枸杞茶輔助補氣血。

2、中藥調理

當歸補血湯適用于面色蒼白的氣血兩虛者，八珍顆粒對產后脫發(fā)效果較好。服用前需中醫(yī)辨證，避免與西藥同服產生相互作用。

3、穴位按摩

每日按壓百會穴、足三里各3分鐘可改善頭皮血液循環(huán)。配合木梳從發(fā)際向頭頂梳理，力度以頭皮微熱為宜。

4、規(guī)律作息

保證23點前入睡，午間休息不超過30分鐘。避免熬夜導致肝血耗損，睡前可用艾葉泡腳促進血液循環(huán)。

5、藥物治療

蛋白琥珀酸鐵口服溶液適合缺鐵性貧血者，益氣維血膠囊對氣血兩虛型脫發(fā)有效。用藥需監(jiān)測血紅蛋白變化，防止鐵劑過量。

建議每日進行30分鐘八段錦等溫和運動，避免劇烈運動耗氣。冬季注意頭部保暖，洗頭水溫保持40℃以下。若伴隨心悸、月經量多等癥狀，需排查子宮肌瘤等潛在疾病。保持情緒舒暢，必要時可配合針灸治療，三個月內脫發(fā)量無改善應及時就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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