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難治性失眠治療方法都有什么

失眠是一種持續(xù)相當(dāng)時間的睡眠質(zhì)和或量令人不滿意的狀況。各個年齡層次的人都有可能失眠，首先是心理壓力很重，社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，以及工作或生活中所遇到的各種不順心的事或看不貫的事，都有可能導(dǎo)致失眠，那么，難治性失眠治療方法都有什么呢？我們一起來看。

難治性失眠的治療方法有：

1. 首先，不要緊張。失眠是可以治療的，不要灰心，要有信心。

2. 盡可能地弄清楚導(dǎo)致失眠的原因、特點和規(guī)律，調(diào)整和改善睡眠的環(huán)境，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

3. 心理支持：要妥善處理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一種自然地生理過程，消除對失眠的焦慮和恐懼。

大家還可以嘗試第一下中藥治療：可以通過中醫(yī)辨證服用中藥治療，可以是中成藥或湯藥，本人認(rèn)為，最好是中藥湯藥的效果好，因為中醫(yī)診斷需要望、聞、問、切（即中醫(yī)辨證），根據(jù) 不同的癥候來開處方的，并需要根據(jù)癥候變化隨時調(diào)整用藥，而中成藥的處分是固定的，不能因為不能根據(jù)癥候變化隨時調(diào)整用藥，當(dāng)然了，有些失眠服用中成藥也 可能有效，因人而異。如果不想自己煎藥，目前可以服用中藥顆粒劑，就像感冒沖劑一樣用開水沖服即可，效果與與自己煎的中藥效果差不多，但價格較高。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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