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空腹力量訓(xùn)練的好處

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空腹力量訓(xùn)練的好處一般有增強(qiáng)新陳代謝、減肥、增加肌肉線條等，但是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。

1、增強(qiáng)新陳代謝：空腹力量訓(xùn)練是一種較為常見(jiàn)的體育鍛煉方式。通過(guò)此種訓(xùn)練方式能夠加快胃腸道的蠕動(dòng)，在一定程度上加快機(jī)體的新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素以及廢物的排出。

2、減肥：在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，還能夠促使機(jī)體燃燒多余的脂肪、消耗多余的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。

3、增加肌肉線條：在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過(guò)程中能夠提高機(jī)體的力量以及耐力，能夠使肌肉的韌性以及強(qiáng)度得到明顯的改善，可以使肌肉線條看起來(lái)更加的緊致，提升訓(xùn)練者的自信心。

除了以上比較常見(jiàn)的好處以外，通過(guò)此種訓(xùn)練方式還能夠調(diào)節(jié)各個(gè)器官功能等，更有利于身體的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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