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腦出血如何有效預(yù)防

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腦出血如何有效預(yù)防呢，說到這個(gè)問題很多人都想來了解一下，腦出血在我國被視為一種非?？膳碌募膊?，因?yàn)榛疾≌叱３Ｊ抢夏辏虼嘶疾『蟮乃劳雎时容^高，或者患病后留下的后遺癥會(huì)使患者癱瘓?jiān)诖膊荒苓M(jìn)行正常的生活自理，因此，大家都應(yīng)該注意怎樣預(yù)防腦出血，怎樣才能讓自己有一個(gè)健康的身體。

1、將血壓控制在一個(gè)合理水平。

2、講究精神心理衛(wèi)生，許多腦卒中的發(fā)作都與情緒激動(dòng)有關(guān)。

3、肥胖是公認(rèn)的腦卒中的危險(xiǎn)因素之一。

4、科學(xué)合理飲食以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。

5、氣候變化與人體健康關(guān)系極為密切。尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年適應(yīng)能力差，免疫能力降低，發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高，所以要特別小心。

6、及時(shí)治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等疾病。

7、適度的體育活動(dòng)有益健康。

8、重視中風(fēng)的先兆：一側(cè)面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水。突然出現(xiàn)說話困難或聽不懂別人的話。突然感到眩暈，搖晃不定，短暫的意識(shí)不清或嗜睡，出現(xiàn)難以忍受的頭痛。

腦出血留下的后遺癥更是影響患者的身心健康，不能很好的與人交流，身體上的痛苦，精神上的壓力常常使患者苦不堪言，而且在很長一段時(shí)間里，患者都要靠藥物維持，因此，杜絕腦出血的產(chǎn)生是我們每個(gè)人的心聲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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