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晚上餓了是在消耗脂肪嗎

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晚上餓了并不一定是在消耗脂肪,感到饑餓是胃的作用,當(dāng)體內(nèi)沒有多余的食物能分解成葡萄糖,給人體提供熱量,就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

一般晚上餓了首先是消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖,而且身體在饑餓時(shí)體內(nèi)的肝糖原也會(huì)進(jìn)行分解,在數(shù)個(gè)小時(shí)候,當(dāng)肝糖原分解完之后才會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪。靠餓來消耗脂肪,是種很不健康的行為,正常的消耗脂肪應(yīng)該是少吃,多運(yùn)動(dòng)。

建議晚上餓的時(shí)候,可以適量吃些低熱量的食物,如黃瓜、西紅柿等。這些食物熱量低,而且含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),不但能緩解饑餓,還不容易長脂肪。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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