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引起失眠的因素有什么呢

很多人都受到失眠的困擾，失眠是比較痛苦的，它影響到人們的生活作息。在所有的內(nèi)科疾病中，失眠是最為常見(jiàn)的一種，然而，引發(fā)失眠的因素有很多，下面就讓我們走進(jìn)這篇文章，傾聽(tīng)專家的分析吧。

(1)心理因素：這是常見(jiàn)的引起失眠的原因之一，如上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題，丟不開(kāi)，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過(guò)去不會(huì)醒過(guò)來(lái)等等，任何原因引起的睡前過(guò)度興奮都妨礙入眠，形成了失眠的現(xiàn)象。

(2)睡眠環(huán)境因素：有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。因此，這也是引發(fā)失眠的原因的主要因素。

(3)晝夜生活節(jié)奏的紊亂：這也易導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)，乘飛機(jī)作長(zhǎng)途旅行，時(shí)差的改變會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天黑夜睡不著，需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍也是導(dǎo)失眠的原因之一。

對(duì)于失眠的治療，我們應(yīng)該要知道是什么因素引起失眠，才能夠?qū)ΠY下藥。所以，學(xué)會(huì)辨別失眠的原因是我們治愈疾病的關(guān)鍵。平時(shí)生活中我們一定要多了解失眠的知識(shí)，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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