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睡眠不好失眠食療配方

失眠相信這是每個(gè)人都不想碰到的，但是，因?yàn)楦鞣N原因，例如工作和生活中，感情上等問(wèn)題都會(huì)給很多人造成困擾，進(jìn)而導(dǎo)致失眠的發(fā)生，如果想要讓自己的遠(yuǎn)離失眠，最好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，讓自己的從食物中獲取幫助，這樣才能慢慢的緩解失眠，讓我們的身體更加的健康，下面就給大家介紹幾款睡眠不好失眠食療方法。

百合枸杞雞蛋糖水。準(zhǔn)備百合，以及枸杞子和雞蛋，另外白砂糖少量。首先，將百合以及枸杞子洗干凈按后煲到它們爛熟，再加入雞蛋一起煮熟，最后加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味這樣就可以食用了。對(duì)于陰虛火旺型的而導(dǎo)致失眠的朋友是個(gè)上佳的選擇，不妨試一下。

蒸食桂圓肉。準(zhǔn)備好龍眼肉少許，白糖少量。先將準(zhǔn)備好的龍眼肉放到碗里面，然后加入白糖，這樣反復(fù)的蒸以及晾曬三次，這個(gè)時(shí)候，龍眼肉就會(huì)變黑，再裝到瓶子里面?zhèn)溆?。每天服用幾顆，對(duì)于心脾兩虛造成的失眠很有幫助。大家可以試一下。

以上的兩個(gè)失眠的食療方法對(duì)于治療失眠是很有幫助的，希望通過(guò)本文的介紹，能夠給幫助到你減少因?yàn)槭邘Ыo你的困擾，獲得健康良好的睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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