偏頭痛在我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到,且有時(shí)候偏頭痛起來真的不好受,會(huì)影響我們的日常生活及我們的心情,經(jīng)常頭疼的原因非常多,五官有毛病、感冒發(fā)熱、血壓異常、貧血、頭部有障礙、便秘、酒精中毒、煤氣中毒、神經(jīng)疲勞等都會(huì)引起頭疼,那么緩解偏頭痛方法有哪些呢?下面我們看看吧。
緩解偏頭痛常用的方法:
1、飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
2、消除不良姿勢(shì):注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢(shì),避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對(duì)職業(yè)性者工余時(shí)間要要進(jìn)行放松鍛煉。
3、躺下來休息會(huì)兒:如果有條件的話,在頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息會(huì)兒,般來說,只要睡上半個(gè)小時(shí),偏頭痛就會(huì)有所減緩。
4、深呼吸消除焦慮:面對(duì)紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神,患者常感到疲乏、偏頭痛、頭暈,實(shí)際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識(shí)地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀。
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