功能性子宮出血是常見的一種疾病,它不僅使女性被感染的幾率增加,另外由于功能性子宮出血頻繁,流血時間長,流血量多,使女性出現(xiàn)貧血癥狀,嚴(yán)重危害著女性的身心健康,應(yīng)積極治療。那么功能性子宮出血怎么鍛煉?
首先最主要的一點是,我們每天要堅持鍛煉身體。鍛煉身體的方法很簡單。首先是每天堅持做仰臥起坐,長期做這個運(yùn)動可以治療婦科疾病,因為對于腹部及盆腔都有鍛煉。其次就是堅持每天慢跑,跑步鍛煉時,呼吸要與跑步的速度相一致合拍,不能太快。最后是每天堅持行走鍛煉,鍛煉時腳跟先落地,要一步一個腳印地走下去,呼吸與走路的速度相結(jié)合,速度不能快行。
更年期功血的預(yù)防
1.應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定,出現(xiàn)情緒變化時,家人要給予理解和關(guān)心;
2.警惕以下疾?。焊昶诠δ苄宰訉m出血、心血管病、陰道炎、尿道炎、骨質(zhì)疏松等癥;
3.不可濫用雌激素,雖然雌激素可以緩解更年期的很多病癥,但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;
4.飲食方面要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等,但飲食不宜過于肥膩;
5.適當(dāng)鍛煉,但不可過于劇烈。太極拳、健身操、瑜迦、游泳等都是比較好的鍛煉。
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