頸椎病可不可以傳染別人,答案肯定是不會的,因為頸椎病不是個傳染病,但是我們還是需要注意,需要注意自身的習(xí)慣,才能更好的預(yù)防頸椎病,那么平常我們需要注意什么才能預(yù)防頸椎病呢,一起來看一下。
第一、注意適當(dāng)休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等,將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張,強化頸椎病癥狀。
第二、改變用枕習(xí)慣
椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變,甚至使頸曲變直或反張彎曲。
第三、積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉,正確的鍛煉可以強化肌肉力量,強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性,同時促進(jìn)血液淋巴的循環(huán),有利頸椎病的恢復(fù)。
第四、可使用熱敷
對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
預(yù)防方面,特別提醒一下:絕大部分年輕人頸椎病都是原因看書、工作、操作電腦、手機、駕駛汽車等長期姿勢不正確,低頭過度造成。因此,從現(xiàn)在起抬頭挺胸,減少低頭動作、選擇正確的睡眠工具、堅持及時修復(fù)和維護(hù)治療是有效預(yù)防和快速康復(fù)頸椎病、保證不復(fù)發(fā)的前提和關(guān)鍵。
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
59次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
647次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
0次瀏覽 2025-08-11
4394次瀏覽
4468次瀏覽
4625次瀏覽
4367次瀏覽
4484次瀏覽