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易引發(fā)肩周炎發(fā)作的習慣

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肩周炎是一種常見病、多發(fā)病，起病比較緩慢，發(fā)病初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤其到了晚上特別嚴重，如果初期治療不當，將逐漸發(fā)展為肩關節(jié)活動受限，肩臂局部肌肉也會萎縮。肩周炎的病情隨氣溫降低逐漸加劇，屬冬季多發(fā)病。

肩周炎是人們最為熟知的肩關節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為肩關節(jié)疼痛、活動受限或肩關節(jié)僵硬。其實，肩周炎較為準確的專業(yè)名稱應該是“凍結肩”或“粘連性肩關節(jié)囊炎”。由于發(fā)病年齡多在50 歲左右，又俗稱為“五十肩”。肩周炎的發(fā)病率女性略高于男性，而且多見于體力勞動者。許多肩部疾病的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時工作生活中的不良習慣也有密切關系。

露肩睡覺：雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續(xù)，許多人還習慣開著空調(diào)睡覺，這最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此，在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。中老年人尤其更要注意肩部保暖，避免空調(diào)或風扇直吹頸肩部。

手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進隨手攜帶的大包里。當包太過沉重時，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，導致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。

習慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。

長時間保持同一姿勢：長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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