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椎管狹窄患者該如何保健

椎管狹窄患者該如何保健呢?如果患上了椎管狹窄疾病，一定要及時(shí)治療，同時(shí)也要做好康復(fù)保健工作，雙管齊下，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄患者該如何保健。

①要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉：生活在于運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是康復(fù)的又一重要方法，脊柱是人體的主要負(fù)重部位之一，而腰椎又是整體各脊柱負(fù)荷最重活動(dòng)度最大的部位。在病理條件下，各種維持腰椎穩(wěn)定的因素發(fā)生改變，促使腰椎的退行行改變，促使椎管狹窄癥的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是腰部的鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，促使各種代謝產(chǎn)物排除，保證正常的生理功能。此外還能增加肌力和韌帶的韌性，從而增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，可有效預(yù)防本病的發(fā)生。

②要調(diào)養(yǎng)腎氣：腎精充養(yǎng)于髓是防止骨關(guān)節(jié)退變的關(guān)鍵。腰部的病變于腎有著極為密切的關(guān)系，各種因素導(dǎo)致的腎精氣虧虛，如久病、勞損、先天稟賦不足導(dǎo)致的腎氣虛損，均可使腎精不能生髓，骨損濡養(yǎng)而發(fā)病。故攝腎氣應(yīng)包括治療耗傷腎氣的原發(fā)病，防止先天稟賦不足者，通過后天培養(yǎng)，改善其不足，同時(shí)加強(qiáng)腰部保護(hù)防止外邪侵襲和損傷。

③要改掉生活及工作中的壞習(xí)慣：如果是長(zhǎng)期處于坐位或彎腰工作的人，定期改變姿勢(shì)體位，活動(dòng)腰部同時(shí)進(jìn)行自我按摩。在勞動(dòng)時(shí)，盡量避免非生理體位的活動(dòng)，勞逸結(jié)合，勞動(dòng)適度，避免給腰椎過大的壓迫，利于椎管狹窄的恢復(fù)。

椎管狹窄患者該如何保健呢通過上面的介紹相信大家對(duì)這個(gè)問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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